guardó mi kiwi y tuve una delicia tropical en forma de pastel.
Guía
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El examen de fisio fue bien. Estoy bastante seguro de que me fue bien en la clase
¡esto! Realmente, realmente disfruté el semestre. La fisiología siempre ha sido mi tema científico favorito, ¡así que incluso estoy triste, que ha terminado! Ojalá hubiéramos tenido un año entero para profundizar. Supongo que soy un nerd.
Tengo 2 finales más el próximo martes, pero nada que hacer entre ahora y entonces, pero disfruta de un pequeño R&R en la playa 🙂
desde mi El examen no comenzó hasta las 11:30 y no sabía a qué hora estaría en casa para almorzar con mi viaje de 30 minutos además de tomar pruebas, traje una bolsa de mezcla para comer si lo necesitaba . Estaba de hambre alrededor de las 11:30 y comí aproximadamente 1/3 de él antes del examen. Luego, después, tuve otro 1/3 y tenía en cuenta cómo se sentía mi estómago. Tan fácil como hubiera sido reventar el resto de la bolsa en mi boca, decidí esperar hasta el almuerzo porque las nueces estaban haciendo su magia.
limpiando el refrigerador
Woooo Este almuerzo fue salado! Ya me había lavado y preparado la col rizada y preparé que arrojé al horno para hacer un buen lote de papas fritas. Como estoy tratando de conseguir un poco de yodo en mi dieta, me puse una sal de mesa regular y el niño era más salado que kosher!
para mi “entrante”, hice una ensalada picada mezclada con salmón ahumado . ¡Más sal! Capers también contribuyó con un sabor salado. Hice un aderezo con un yogurt griego, eneldo, mostaza Dijon y jugo de conectura. Las verduras incluían campanas, apio, zanahorias y un poco de lechuga de espinacas/bibb. ¡Fue bastante abundante!
alrededor de 12 galletas kashi en el costado –
y yogur griego, mango y cereal de alta fibra, pero ¿sabes qué? Estaba lo suficientemente lleno después de todas las verduras que no comí esto y lo guardé para un refrigerio. Como estoy en casa toda la tarde, pensé que sería divertido tener un poco.
todo junto con una lata de Seltzer –
Justo después del almuerzo empacé nuestras cenas. ¡Estoy un poco comida! ¡Pero la cocina está impecable y lista para las vacaciones y las cenas se ven muy sabrosas!
para empacar, luego caminar hasta la tienda de comestibles, ¡ya que estamos teniendo una emergencia de avena! Solo 1/2 una taza restante: ¿cómo sucedió esto!?!?
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Vamos a tener una gran facturación de Apple en esta casa esta semana !
avena de rotación de manzana
Comencé con una manzana picada y un puñado de pasas en una sartén caliente para cocinar las manzanas un poco
más una pizca de mantequilla (que esperaba que perforara todo el tazón de avena, pero, por desgracia, se desvaneció)
canela: luz de mano para tener en cuenta a mi esposo que odia a las especias
cuando las manzanas eran parcialmente suaves, agregué 2/3 taza de leche y 1 taza de agua
y luego el resto de los ingredientes de la avena
para dos personas:
2/3 taza de avena1 Banana 1/8 cucharaditas de sal kosher
y tres higos frescos
y en el extremo:
1/3 taza de requesón + 1 cucharadita de vanillatoppings: granola galaxia crujiente y pasea de canela de nutty Mantequilla
A pesar de la leche, el plátano y el requesón, la avena era más llena de lo que me hubiera gustado. Creo que cocinaron demasiado rápido dado la olla de manzana caliente y no tuvieron suficiente tiempo para ponerse cremoso. ¡Mejor suerte la próxima vez!
Se omitió la temporada?
¡Que tengas un gran día!
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¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ /P>
La parrilla Saratoga siempre ha sido mi restaurante favorito de Hillsborough. Se opiniones de devitox trata de un pueblo tan pequeño como ellos. Perfecto para un almuerzo de damas o una cena romántica para dos. ¿Y la mejor parte? Los bollos
esto! Desmenuzando, seco y ligeramente dulce: como me gustan. Ella dijo que recibió solicitudes de revistas nacionales para la receta y que aún ha mantenido la receta oculta. Lástima para mí 🙁
Tenía otro 1/4 de uno después de mi almuerzo
Para el almuerzo pedí el trío de pescado asado. Creo que fue tilapia tilapia, salmón con una corteza de hierbas y halibut con alza con parmesano.
Mi plato vino con una ensalada con su fabuloso aderezo de fresa.
Colleen era demasiado dulce y ¡Nos trajo chocolate blanco de chocolate de queso de frambuesa para el postre! Tenía algunos pequeños bocados: ¡la capa de frambuesa era fantástica!
Mi mejor amigo V MUCHA SUCEDER, la dama de honor, la co-capitán del equipo de fútbol, el lavador profesional y el fanático del agua, Becca, se unieron a nosotros para el almuerzo . Siempre es maravilloso pasar tiempo con ella. ¿Puedes creer que tiene un niño de 2 años?
mamá y yo caminamos hacia y desde el almuerzo y nos dirigimos a otro paseo para que pueda mostrarme el crecimiento en la ciudad, ellos ¡Tenga una nueva tienda de comestibles gourmet que se abre este mes! ¡Pequeño ciudad, no más! ¡Hillsborough se ha vuelto mucho más fresco desde que me fui!
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Quería avena esta mañana, pero decidí por el bien de ahorro y platos que solo Coma un desayuno “seco” en su lugar. Los desayunos secos son desayunos que no implican usar el fregadero después!
High Five Toast con la mantequilla de girasol de TJ, las semillas de chía y el coco
fruta del club de lectura sobrante (que me quedé en microondas ¡Hacía demasiado frío!)
e incluso sobrante café helado!
5 minutos para ensamblar, 5 minutos para comer, 5 minutos guardado!
paquete de paquete Paquete paquete paquete paquete paquete paquete de lavandería paquete paquete blog blog paquete paquete paquete de conferencia paquete paquete paquete ultrasonido paquete paquete paquete paquete blog blog paquete de blog.
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La investigación está realizada (¡espero!).
¡La escritura en papel ha comenzado!
Sabes, podría terminar este papel esta noche. ¡Es posible que lo haga por el amor de la lista de tareas de tareas!
Todos necesitan una pequeña cerveza para superar el bloque de blogs del escritor
Algunos de nosotros necesitamos una pinta entera. .
Mi maravilloso esposo me hizo cenar. Todo lo que tenía que hacer era levantarme de mi escritorio y dejar caer en la mesa: incluso encendió velas 🙂
Le dirigí que calentara algunas empanadas de pollo de Applegate Farms y hiciera algo con la Romaine
Estas empanadas son realmente buenas –
Me senté a una hermosa ensalada hecha con romana, zanahorias, tomates de nuestro jardín (¡que se habían acumulado todo otoño!), Pimienta verde, empanada de pollo cortada en picada ……
y aderezo casero: una especie de dijón
Para el postre tuve un pan de campo de lavanda de FoodBuzz Festival – A Foodzie Delight.
Amor, amor, amor a todos cosas lavanda !!!
muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuante en que, también tenía un poco de brownie de chocolate de chocolate vegetal, también, también.
¡Ahora vuelve al trabajo!
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Chico ¡Estoy cansado hoy! Supongo que ya no estoy acostumbrado a levantarme tan temprano. El 26 de agosto (cuando se inicien las clases) tendré que estar levantado temprano todos los días de la semana, así que mejor no me acostumbro a dormir a 7.
El esposo y yo caminamos hasta la tienda de comestibles antes Cena (hemos ido todos los días esta semana porque no hemos hecho un plan de comidas y estamos trabajando en las recetas misteriosas). Tenía una muestra de pan en Harris Teeter y tenía un cuárea de queso y un pequeño puñado de craisins cuando llegamos a casa. Todo lo notable simplemente porque me impidieron necesitar un refrigerio real.
Al regresar, tomamos una copa de vino (yo) y una menta julep (él).
Hicimos ¡Turquía hamburguesas esta noche para cenar! Fueron hechos con pechuga de pavo molida (99% sin grasa y aproximadamente 4 oz por hamburguesa), Worcestershire, 1 huevo para los dos, salsa picante, S+P y los damos en una sartén. El resto de la hamburguesa era una porción de Pepperjack, Romaine y K+M en un bollo de trigo completo de TJ congelado/descongelado. Yum!
El guarnición es un misterio …
y tuve un merengue de vainilla de TJ para satisfacer un deseo de dulce y crujiente esta noche –
nosotros ‘ He estado leyendo sin parar toda la noche y me voy a leer más. ¡Hay demasiados libros que quiero comer con mis ojos!
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this!
rosas de mi jardín ^ ^!
Thomas trajo un tomate el otro día que trajo una docena de frutas con ella. Es posible que haya visto mi historia de Instagram sobre la captura de moscas de la fruta. ¡Recibí tantas respuestas, pensé que también lo compartiría aquí! Aprendí esta técnica para atraparlos hace muchos años. * Creo que * acabo de capturar el último justo ahora.
Comience con un vaso lleno de vinagre de manzana, y enrolle un trozo de papel en un cono. Es posible que necesite un pequeño trozo de cinta para ayudar al cono a mantener su forma, pero desea que el cono toque los bordes del vidrio. Las moscas viajan por el cono para llegar al vinagre, pero luego no pueden volar de regreso porque intentan subir por los bordes. Si ves alguno allí, puedes tomar la taza afuera y liberarlas, aunque algunos de ellos se ahogan en el vinagre.
en realidad Mazen y jugamos a Fly Catcher el otro día como juego. Me encanta dejar la puerta de la cubierta abierta para aire fresco, pero inevitablemente entran las moscas. Le di un vaso de plástico, y se divirtió mucho atrapándolos y luego usando su mantel de clase para deslizarse y llevarlos afuera.
Fui a la clase de fuerza esta mañana, y luego tuve una gran ensalada para el almuerzo. Salmón y papas sobrantes, feta de oveja, tomate reliquia, garbanzos y espinacas. ¡Además, algunos chips como aperitivo!
Te dejaré con estas palabras hoy que han estado en mi mente por muchas razones:
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Tuve un ligero cambio en mis planes de almuerzo hoy.
¡Uno de mis compañeros de trabajo trajo pastelitos de naranja de piña recién horneados! Salvé mi kiwi y tuve una delicia tropical en forma de pastel. ¡La guinda era fabulosa! Solo batir crema, cositas de piña y mezclas de budín batidos.
Entonces, para la merienda de la tarde, comí el peludo kiwi y algunas nueces en mi camino al yoga.
er, no al yoga !!
Cambio de Planes: no podía soportar la idea de dar un paseo y a yoga sin Emily y desperdiciar esa hora cuando pude hacer un entrenamiento rápido y tener tiempo para pasar con Matt, ¡así que llegué a casa y salí corriendo!
Además de mi kiwi y nutz, tuve algunos tragos de este tipo antes de irme:
5.5 millas !! Puedo volver a correr !! Era lento y un poco más rígido de lo que solía ser. Pero volveré a construir.
Running de nuevo me hizo hacer paradas de manos 🙂
¡Ahí vamos!
¿Qué tal una rueda de carrito?
Mientras corría y jugaba, ¡Matt estaba cocinando!
En el menú:
batata asada (una enorme larga, la mitad para cada uno de nosotros) el hinojo de frijoles horneados de Traderjoe + brócoli
[¡No, esas no son cebollas!]
mmmmmmmmmmmmmmm!
con un poco con una cuchara de pomelo y simplemente comí la dulce parte de la parte superior 🙂 [¡Salimos de la ciudad y tenemos dos de estos para comer!]
tengo un buen cupón en el AM !!
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Es muy sombrío afuera hoy, pero eso hace que las mejores condiciones de trabajo dentro, supongo!
Fui a Body Pump, que estaba absolutamente llena de personas. Estoy empezando a sentir un poco como los tornillos están sueltos en mi espalda, así que hice todas las sentadillas sin pesas. ¡Todavía sentí una quemadura! ¡Y la parte superior del cuerpo trabajó duro!
almuerzo justo después:
hice un burrito con nuestras sobras de anoche más queso!
y pulí el Por último:
con agua de sidra de manzana
diablos, sí, ¡el sol se asomó! ¡Y acabo de comer una cucharada de Biscoff Crunchy para el postre! ¡Y UPS solo pone un paquete en mi puerta!
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No pude reunirme con Mary esta mañana (su pobre dedo del pie necesita una bota) pero hice mucho, incluido un molesto aceite ¡Cambiar, un proyecto entregable y un artículo de reunión sobre sardinas!
que provocó mi anhelo de almuerzo:
sardine + ensalada de aguacate
La mezcla:
1 Can Dill + Mostaza Sardines1 Mostaza adicional Squirt Mustaza1/2 A Giant Carrot1/4 A Giant Pepper1 Pickle Pickle1 Pickle1 TBSP CapeS2 Tbsp Cilantro Cilantro1 TBSP Jalapenos1/3 de un Avocado, mechado y mezclado
El Avocate definitivamente realizó la ensalada de la ensalada definitivamente realizó la ensalada de la ensalada 🙂
Lo comí con algunas tostadas de melba de trigo integral de Londres (una muestra enviada hace un tiempo)
y un delicioso melocotón
Suppper Relling!
Pero todavía me encontré buscando un poco de chocolate negro para terminar la comida. Obtuve este Bar Bliss en Blogher y mi es el chocolate rico y delicioso.
Encontré una postal de mi madre, que está en Vermont, a los osos en el buzón!
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Mira este artículo sobre cómo sacar nutrientes de tus verduras. Come tus grasas y dales un poco de calor:
Obtenga la mayor nutrición de tus verduras
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¿Qué tan lindo es esto? El mío diría “¡Por favor déjame descansar! ¡Me has agotado! “
fuente
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Tengo llamadas consecutivas para hacer. ¡Mira a todos para cenar, Matt está cocinando de nuevo! Esta vez involucra masa !!
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A pesar de tener frío durante toda la segunda mitad del día, en realidad me despierto bastante caliente por la mañana gracias a mi Gigante Down Comforter. [¡Quizás eso significa que debería estar en la cama por la tarde?
Esta mañana hice un tazón de yogurt con cereal Whole Foods 365 Wheat Waffles. Soy bastante exigente cuando compro cereales. La lista de ingredientes debe ser súper corta y los azúcares de menos de 10 gramos. [No se permiten aislamientos de proteínas ni fibra falsa.] Cuando fui de compras con Karen la semana pasada, la ayudé a elegir una y fue bastante divertido analizar algunas marcas diferentes. Estos waffles de trigo (también conocidos como genérico de la marca) se ajustan a la factura. ¡Tal vez tendré cereal con leche mañana!
También en el tazón: semillas de chía, cerezas secas, plátano, mantequilla de girasol y una pizca de cáñamo más granola.
té de menta de vainilla de luna dorada en el costado: me encanta ese sabor y los olor a vainilla que emergen
¡El fin de semana está casi aquí!
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… almuerzo en el campus. ¡Nada emocionante aquí! Pero me di cuenta de que solo nos quedan tres semanas de clase. Woo hoo !! Este semestre ha sido difícil con 6 cursos y 2 laboratorios. Si bien mis cursos se volverán más difíciles a medida que avance en las clases de nutrición de nivel superior, nunca debería tener tantos a la vez, ¡así que espero con ansias la caída! Y no creo que vuelva a tener 2 laboratorios. ¡Esa ha sido la peor parte!
Pero primero tengo que pasar la escuela de verano. Tengo 2 meses de química nocturna (¡sin cenas en casa!), Y 5 semanas de eso es de 8 a.m. a 9 p.m. ¡Clase con solo un descanso de 3 horas que tiene que incluir una hora de conducción y cena! Me voy a volver a ser loco durante esas 5 semanas. Una cosa es segura: tengo que estar súper organizado los fines de semana con mis comidas, ya que necesitaré almuerzos y cenas repletas 4 días a la semana. ¡Ese será un buen momento para leer el blog para sugerencias sobre la van Bollos que me gustaron tanto la semana pasada. Hoy estaba lleno de pechuga de pavo, queso cheddar, espinacas, jalapeño y mostaza. ¡De hecho, probé el queso hoy!
mango!
pb + apio (vamos, sabes que te pierdes el calabacín!)
Pickles para más Crunch –
y fage
todos juntos (con té caliente), esto fue de aproximadamente 520 kcal, 9 gramos de fibra y 34 gramos de proteína.
Me voy a estudiar ¡Laboratorio, luego vaya al laboratorio, luego hogar para estudiar Chem y haga una cena mexicana!
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¡Feliz Navidad! ¿Viste a Santa? ¡Lo hicimos! De hecho, tuve un ponche de huevo con él después de la hora de acostarse. ¡Le gusta el bourbon de Virginia! 😉
Quería concluir las festividades navideñas compartiendo más sobre nuestro fin de semana en Hillsborough. ¡Ya me falta la señorita Emmie!
Tuvimos desayunos simples ambas mañanas: Cheerios con PB y Banana un día y lo mismo en forma de pan con rodajas de piña al día siguiente.
¡Esto!
Thomas y yo fuimos a correr en el río Riverwalk, y luego caminamos al centro con Mazey para un almuerzo posterior en Radius Pizza.
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